Najčastejšie prehrešky všetkých „dietárov“

Informácie o chudnutí, diétách, zaručených spôsoboch zníženia váhy a zázračných nápojoch nás obklopujú denno denne. Je takmer nemožné si vybrať s pomedzi toľkých možností práve tú správnu, ktorá vám zaručí trvalé zníženie hmotnosti na požadovanú hodnotu. My vám priblížime najčastejšie prehrešky, ktoré pri diétách robíme.

Prvý prehrešok – jednostranné diéty

Všetky jednostranné diéty, ako napríklad vajíčková, ananásová, citrusová a spústa ďalších majú minimálne jeden zásadný problém. Tieto druhy diét nedodávajú organizmu potrebné látky, ktoré potrebujeme pre naše zdravé fungovanie. Pokiaľ napríklad nebudeme dlhodobo konzumovať mliečne výrobky, zvyšuje sa u nás riziko osteoporózy. Pri výbere diéty je teda nutné dôkladne premýšľať nad jej zložením.

Druhý prehrešok – časovo obmedzené diéty

Veľa článkov môžeme aktuálne nájsť na tému krátkodobých diét. Tieto diéty sú poväčšine redukčné, takže naozaj pri nich reálne schudneme, ale čo sa stane po ich skončení? Vrátime sa k našim stravovacím a pohybovým návykom a štíhla línia zmizne rovnako rýchlo, ako sa objavila. Znižovanie telesnej hmotnosti a jej udržiavanie je totižto záležitosťou na celý život a nie krátkodobý proces na 14 dní pred dovolenkou.

Tretí prehrešok – komerčné diéty

Tieto diéty reálne zrejme fungujú, ale nenaučia človeka, ktorý má záujem reálne chudnúť správnym stravovacím návykom to znamená správne zloženie raňajok, desiat, obedov a večier. Človek po skončení diéty, kedy nahradzuje jednotlivé jedlá nápojmi, nevie, ako sa má vlastne stravovať. Preto sa najčastejšie vracia ku svojím pôvodným návykom. Kôli tomu bohužiaľ dochádza k jo-jo efektu a diéta sa stáva neúčinnou.

Štvrtý prehrešok – môžete schudnúť bez cvičenia a úpravy jedálnička

Napriek tomu, že je to chronicky známa vec, stojí za to ju zopakovať a pripomenúť. Znížiť váhu nie je možné bez úpravy jedálnička a pravidelnej pohybovej aktivity. Znižovanie hmotnosti je o celoživotnom prístupe, kam zdravé jedlo a pohybová aktivita jednoznačne patria.

Ako teda znížiť váhu?

Správnou cestou ku znižovaniu váhy je komplexná zmena životného štýlu, ktorá spočíva nie len v zmene jedálnička, ale rovnako zapracovať pohybovú aktivitu. Do znižovania hmotnosti môžete zakombinovať aj prostriedky na chudnutie. Riešenie vám môžu ponúknuť napríklad Adipex či Adipex Retard.